אבקת חלבון, גיינר או אוכל רגיל – מה מתאים לכל מטרה?
אבקת חלבון, גיינר ואוכל רגיל יכולים להשתלב בתפריט של מתאמנים, אך הם אינם ממלאים בדיוק את אותו תפקיד. אבקת חלבון מיועדת בעיקר להשלמת חלבון, גיינר מספק גם כמות משמעותית של קלוריות, ואוכל רגיל מעניק ארוחה מלאה ומגוונת יותר. הבחירה הנכונה מתחילה במטרה האישית, בתיאבון ובמה שכבר מתקבל מהתפריט היומי. לפני שבוחרים: מה באמת חסר בתפריט? […]